Headoffice NYC Power Pilates Inc. ist Coporate Sponsor der PMA - Pilates Method Alliance.
Power Pilates - Juliana Afram ist Gruendungsmitglied des DPV - Deutscher Pilates Verband - Verband Deutscher Ausbildungsinstitute e. V. und Individual Member der PMA.
News
Workshop Spezial: Vocal Vitality & The Body
Hamburg 20.11.2010 10:00-17:30 Uhr
Machen
Sie Ihre Stimme und Ihren Körper mit Ihren Inhalten stimmig !
Was
Sie sehen, was Sie denken, wie Sie sich fühlen, wie Sie stehen, wie
Sie atmen hat Einfluss auf Ihre Stimme und Ihre Wirkung auf andere.
Die
Stimme eines jeden Menschen ist individuell und sehr sensibel. Bei zu
starker physischer oder psychischer Belastung „verabschiedet“ sie
sich oft als erstes.
Ihr
Einsatz ist z.B. bei Lehrern, Managern, Politikern, Telefonisten,
Verkäufern, Juristen, Therapeuten oder auch Trainern eines der
wichtigsten Bestandteile ihrer Arbeit.
Eine
kraftvolle, tragende, wohlklingende Stimme zu entwickeln, diese auch
nach längerer, intensiver Belastung nicht zu schwächen oder gar zu
schädigen, sie auch unter emotionaler Belastung angenehm, souverän
und präsent und überzeugend klingen zu lassen, setzt Training,
Stimmpflege und Kenntnis über Atemtechniken, Stimmsitz voraus.
.
Dieser
Workshop bietet neben theoretischem Hintergrundwissen eine Vielzahl
an praktischen Erfahrungen und Übungen. Keine Angst… Sie müssen
keine Gesangsübungen im klassischen Sinne vorführen, es sei denn,
Sie möchten es gern!
Es
geht hier vielmehr darum, den gesamten Körper als Ihr ureigenstes
Arbeitsmittel kennen und für Ihre Arbeits- oder Alltagssituationen
aus diesen neuen Möglichkeiten schöpfen zu lernen.
Erlernen
Sie die Zusammenhänge von Stimme, Körpersprache, Persönlichkeit,
Ausstrahlung und Glaubwürdigkeit.
Wie
kann ich das Instrument “Stimme” schonend und gleichzeitig
intensiv einsetzen?
Wie
verhelfen mir meine nonverbalen Signale zu Authentizität und
Ausstrahlung?
Machen
Sie Ihre Stimme und Ihren Körper mit Ihren Inhalten stimmig!
Kurzvita
Joey Cordevin
Nach
einer erfolgreichen Karriere im Musiktheaterbereich als Tänzerin,
Sängerin, Schauspielerin, sowie als Choreographin und Regisseurin im
In- und Ausland, arbeitet
Joey
Cordevin nun hauptsächlich als Schauspielerin für Film-, TV- und
Theaterproduktionen, als Sprecherin für Synchronisationen,
Hörspiele, Dokumentationen, CDs und Hörbücher (u.a. Auszeichnung
mit dem Echo-Klassik für „Little Amadeus präsentiert Mozart für
Kinder“) sowie als Image-Coach. Als examinierte Physiotherapeutin
und Certified Pilates Instructor hat sie sich zusätzlich den
medizinischen Background erarbeitet.
Zeit:
Samstag,
20.11.2010, 10h-17h, 17h-17.30h persönliche Fragen und Gespräche
Kosten
160,00 €/Person plus MwSt.
Begrenzte
Teilnehmerzahl
Bob Liekens in Hamburg 05. Juni-10. Juni 2010
Liebe
Pilates Freunde,
seit lieb
gegrüßt. Ich hoffe es geht Euch gut und der lange Winter schlägt Euch nicht zu
sehr aufs Gemüt! Diese Mail bringt auf jeden Fall sonnige Nachrichten und lässt
das Herz eines jeden Pilatesfans höherschlagen. Bob Liekens aus New York City kommt wieder zu uns nach Deutschland Diesmal wird er
nach Hamburg und Frankfurt kommen. Dieses Jahr haben wir wieder ein geniales
Programm zusammengestellt. Alle Pilates Fans sind herzlich eingeladen bei
diesem Spitzenevent dabei zu sein. Neben Mattenklassen wird er auch in diesem
Jahr Semi – Privates (Gruppenstunden an den Geräten und auf der Matte für max.
4 TN) unterrichten. Die Unterrichtssprache ist englisch. Sichere Dir schnell einen Platz. Alle
Kurse haben eine begrenzte Teilnehmerzahl.
Folgende Kurse werden angeboten:
Biomechanical Principles
Part 1+2Sat./ Sun. 05. -06. Juni 2010
Sa.
11h-17hSo. 10h-14h in Hamburg
Du
wolltest schon immer wissen, was genau in welchem Gelenk bei den einzelnen Übungen
passiert, welche Muskeln aktiv sind und wie Du Modifikationen anwendest? Dann
bist Du in diesem Workshop genau richtig. Hier geht es um die optimale anatomische
Ausrichtung des Körpers während eines Pilates Workouts. Die Powerhaus Muskeln und
der Schultergürtel werden in Ruheposition sowie in Bewegung genauestens
betrachtet und in Beziehung zu den Zielen der Pilates Methode gesetzt. Zur
Vertiefung der Prinzipien werden die sog. "Pre Pilates" Übungen
besprochen und analysiert.
Real Men do Pilates
Sun. 06. Juni 2010 15h-18h in Hamburg
Glücklicherweise finden immer mehr Männer ihren Weg
in die Pilateskurse. Dieser Workshop wird Dir aufzeigen mit welchen Techniken
Du ein effektives und zugleich herausforderndes Workout für Deine männlichen
Kunden gestalten kannst. Zudem besprechen wir männerspezifische muskuläre
Dysbalancen/ Einschränkungen (Synonym?) und wie mit ihnen umgegangen werden
kann.
Super advanced Reformer and Archival Syllabus
07. Juni
2010 10h-14h in Hamburg
Es gibt mehr als das was Ihr aus Euren Manuals
kennt. Die komplette klassische Reformer Serie. In diesem Workshop schauen wir
uns neben einigen Advanced Variationen alle neue Übungen aus der „Super
Advanced“ Repertoire an und komplettieren die original Reformer Reihenfolge.
Wunda Chair Workshop
08. Juni 2010 10h-14h in Hamburg
Das
Zaubermöbelstück von J.H. Pilates ist wirklich ein wahres Wunder. Lerne die
Reformer- und Matworkübungen mal ganz anders kennen. Spüre wie sich dein Körper
verhält, wenn Du die gleichen Übungen auf einer anderen Ebene ausführst. Hier
lernst Du wie Du 55 minütiges Wunda Chair Workout aufbaust.
Reformer on the Mat
10. Juni 2010 09h-13h in Frankfurt
Du
möchtest Abwechslung in Deine Mattenkurse bringen und Deine Intermediate Kunden
aufs nächste Level bringen? Dann bist Du hier genau
richtig. In diesem Workout trainierst Du die Reformerübungen der Matte. Keine
Federn, keine Schlaufen, nur die Schwerkraft, deine Matte und Du. Sei bereit
zum Schwitzen!
Pilates it’s a workout
10. Juni 2010 14h-18h in Frankfurt
Flow
ist soviel mehr als nur schnelles absolvieren der Übungen. Wir besprechen und
analysieren genau was Flow ist und wie Du den Bewegungsfluss innerhalb einer
Übung hälst. Bewegungsfluss hat viel damit zu tun wie Du Deine Stimme einsetzt
und mit welcher Intention Du als Trainer in die Stunde gehst.
Anmeldeformular und AGBs findest Du in diesem Dokument:
Hier findest Du das Anmeldeformular für Bob Liekens im Juni 2010
In der Ausstellung „Körperwelten“
von Gunter von Hagen, werden an verschiedenen Präparaten die pilates
relevante Anatomie dargestellt.
Besonders wird der Beckenboden, die
Bauchmuskeln, autochtone Rückenmuskulatur und das Zwerchfell
gezeigt. Ebenso die Muskeln, die auf das Powerhouse einwirken.
„Durch die ästhetische Präsentation
echter, anatomischer präparierter menschlicher Körper macht die
Ausstellung den Tod zur Quelle anschaulichen Wissens über das Leben
...“ (aus Flyer Körperwelten)
Die 3-dimensionale Darstellung der
Anatomie ermöglicht es die Wirkungsweise der Pilates Methode besser
zu verstehen und das erlernen der Anatomie für die Pilatesausbildung
zu vereinfachen und das bisher gelernte zu vertiefen.
Als besonderes Extra werden die
anatomischen Strukturen gezeigt, die in dem Kurs „Orthopädische
Krankheitsbilder“ vermittelt worden sind: Wirbelsäule, Hüfte,
Knie, Meniskus, Schulter (Impingement Syndrom), …
Dozent:
Sebastian Klöckner
Maximale Teilnehmerzahl: 12
Dauer des Führung:
ca. 3 Stunden,
danach kann die Ausstellung weiter besucht werden.
Mindestvoraussetzung:
in einer Pilates
Ausbildung befindend
Von Vorteil:
Pilates Ausbildung und
Kurs „Orthopädische Krankheitsbilder“
Vorbereitung auf den Kurs:
Bewegungsebenen kennen und Anatomie
aus: Anatomie der Bewegung
S. 90 bis 100
S. 126 bis 129
S. 228, 229, 242
Datum:
Samstag 29.08.09 10:00 – 13:00 Uhr
Preis inkl. Eintitt:
79 € netto zzgl. 19 % USt
Ort:
Postbahnhof am Berliner Ostbahnhof
Straße der Pariser Kummune 8
10243 Berlin
Grafik: Copyright by Körperwelten
2. Physio-Pilates-Tag in Hamburg 2009
Klassisches Pilates in der Physiotherapie
Pilates in der Physiotherapie
In Zusammenarbeit mit der Firma Sissel/Novacare findet am 30. April 2009 von 17.00-21.00 Uhr in der Physiotherapie Sebastian
Klöckner und dem Studio 1880 - Das Pilates Zentrum, der PhysioPilates
Tag statt. Mehr Infos unter Physio Pilates Tag.
Power Pilates auf der 2. Pilates-Convention des DPV
Hierzu könnt Ihr Euch unsere Fotos bei MySpace.com anschauen: Pilates Bilder
Classical Pilates
Joseph Pilates lehrte sein einzigartiges Konzept vor 80 Jahren als ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Heute erlebt die ursprünglich „Contrology“ genannte Methode ihre Wiederentdeckung. Der Begriff >Pilates< ist nicht geschützt. Manche Schulen lehren ein Konzept „auf Pilates basierend“ oder „von Pilates inspiriert“. Jene Programme, die nah an dem ursprünglichen System bleiben, werden als klassisch bezeichnet. Geringfügige Änderungen beruhen auf aktuellen Erkenntnissen der Sportmedizin, Physiologie und Biomechanik.
Pilatestraining basiert auf einer Sequenz von Übungen, die durch fließende Übergänge miteinander verbunden sind und speziell die Muskulatur der Körpermitte ansprechen. Es ist eine besonders sanfte Fitnessmethode, die sich für Frauen und Männer jeden Alters und jeden Konditionstyps eignet. Es ermöglicht ein präzises Training, das gezielt auf einzelne Körperbereiche variabel abgestimmt oder als komplexes Workout gestaltet werden kann. Dabei wird der ganze Körper so trainiert, dass eine natürliche Balance zwischen Stärke, Flexibilität und Kontrolle entsteht.
Die Veränderung des Körpers beginnt im Zentrum, dem Powerhouse. Erst muss die Körpermitte, stark und stabil sein, bevor die peripheren Körperteile trainiert werden. Klassisches Pilatestraining zeichnet sich durch einen systematischen Stundenaufbau aus. Joseph Pilates entwickelte seine Methode als ein System in dem alle Komponenten, das Training auf der Matte und an den Geräten (Reformer, Chairs, Cadillac, Magic Circle, Barrels und Ped-o-Pul) zusammenwirken, um so das gewünschte Ziel zu erreichen: einen schmerzfreien, gesunden und kräftigen Körper.
Pilates ist ein individuelles Training. Deshalb werden Einzelstunden oder sehr kleine Gruppen für das Training an den Geräten empfohlen. Joseph Pilates unterrichtete erst die Übungen für die Matte und entwickelte dann die Geräte, um das Mattentraining zu erleichtern. Die Geräte geben bestimmte Bewegungsabläufe vor, unterstützen den Körper bei der Ausführung und bieten ihm Sicherheit.
Heilung durch Bewegung - Jede Person wird als Individuum betrachtet und somit auch die jeweilige Konstitution. Klassisches Pilates unterrichtet das Prinzip der „neutralen Wirbelsäule“ als Resultat richtig ausgeführten Trainings und nicht als dessen Ziel.
Man folgt einer bestimmten Übungsreihenfolge, die den Schlüssel zum Erfolg darstellt. Die Stunde beginnt im Liegen und endet in der Vertikalen im Stehen. Dabei werden die Übungen der jeweiligen Kondition des Schülers und möglicherweise gesundheitlich bedingten Einschränkungen angepasst. Die fließenden Übergänge zwischen den einzelnen Übungen werden als Teil der Übung betrachtet. So bleibt die Trainingsstunde immer im Fluß und ähnelt einer Choreografie. Das progressive Training verlangt ein hohes Maß an Präzision, was einen ruhigen Geist und Konzentration voraussetzt.
Mit Pilatestraining verbessert sich unsere Körperhaltung, wachsen Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Durch die spürbaren Veränderungen und ein neues Empfinden für den eigenen Körper steigt unser Selbstbewusstsein, wir fühlen uns wohler und entfalten ein neues Lebensgefühl.
Merkmale der Klassischen Pilates- Methode
Klassisches Pilates wird wie folgt definiert:
Alle Übungen die von Joseph Pilates entweder selbst durchgeführt wurden und/oder von ihm unterrichtet wurden, werden als klassisch bezeichnet.
Nachweise bestehen entweder in schriftlicher Form, in Form von Videomaterial oder Tonaufnahmen.
Systematisch
Alle Teilnehmer starten im Beginnersystem. Zunächst muss der Teilnehmer Tiefenstabilität und ein gewisses Maß an Beckenstabilität entwickeln. Nur so besteht die Möglichkeit Verspannungen zu lösen und kompensatorische Bewegungsmuster zu überwinden.
Die klassische Pilates- Methode besteht aus 3 Systemen (Beginner, Intermediate, Advanced). Diese sind genau abgestimmt auf die Fähigkeiten der Teilnehmer.
Jedem System liegen unterschiedliche Ziele zugrunde.
Beginner Wirbelsäulenmobilität und Beckenstabilität. Stabilität durch Bewegung. Verbesserung der Tiefenstabilität und der Beweglichkeit im LWS-Bereich.
Intermediate Verbesserte Beweglichkeit im LWS-Bereich. Differenzierte Korrekturhinweise. Stabilität durch Zug und Gegenzug.
Advanced Absolute Tiefenstabilität. F.R.O.M in allen Gelenken. Fähigkeit mehr distal zu arbeiten.
Integrativ
In einer Stunde werden fast alle Geräte eingesetzt (Reformer, Cadillac, Barrels, Chairs). Ziel ist, das der Kunde auf verschiedenen Ebenen lernt die Tiefenstabilität aufrecht zu erhalten.
Pilates basiert auf sechs klassischen Prinzipien, die sich in jeder Übung wieder finden.
• Training zur Behandlung von chronischen Erkrankungen
• Wirbelsäulenmobilisation
• Ganzkörpertraining basierend auf 6 klassischen Prinzipien
• Dynamisches Körpertraining
• Klassisch-systematisch-integrativ
• Verbindung aus Atmung und Bewegung
• Training der Tiefenmuskulatur
• Spezielle Übungsreihenfolgen die fließend ausgeführt werden
Ziele der klassischen Pilates Methode Kraft, Flexibilität, Ausdauer, Stabilität
• Optimale Ausrichtung der Wirbelsäule
• Verbesserte Beweglichkeit in den Glenken (WS, Hüfte, ISG)
• Verbesserte Ausdauer
• Mehr Körperbewusstsein
• Vorbeugung gegen Rückenschmerzen
• Effiziente Bewegungen
• Schmerzfreiheit
• Übertragen des gelernten in den Alltag
• Anwendung der Übungen zu Hause
